Nutriční hodnoty (Dušený špenát od kocoura, špenát tak trochu jinak)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 692 kJ / 165 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,76 g |
| Tuky | 0,41 g |
| – nasycené | 0,08 g |
| – nenasycené | 0,18 g |
| –– mononenasycené | 0,02 g |
| –– polynenasycené | 0,16 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 8,59 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 92 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 32,55 g |
| – cukry | 5,67 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| cca 3 hrsti 3 hrsti špenátových listů nebo balení mraženého špenátu | Špenát čerstvý | |
| 2-4 stroužky 2-4 stroužky česneku - dle chuti | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 1 větší nebo 2 menší cibule | ||
| 2 2 mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 2-3 2-3 brambory | Brambor zimní | 125 g |
| olej | Olej řepkový | |
| pepř a sůl | Pepř černý | |
| voda a/nebo mléko | Voda |