Nutriční hodnoty (Kuřecí směs s cizrnou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 798 kJ / 1 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 130,34 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 69,90 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 60,44 g |
| Tuky | 19,56 g |
| – nasycené | 3,24 g |
| – nenasycené | 14,53 g |
| –– mononenasycené | 5,81 g |
| –– polynenasycené | 8,72 g |
| ––– omega 3 | 0,97 g |
| Vláknina | 101,92 g |
| Cholesterol | 165 mg |
| Sodík | 448 mg |
| Sůl | 0,92 g |
| Sacharidy | 124,98 g |
| – cukry | 31,50 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g kuřecího masa (lze použít i krůtí nebo králičí) | Kuře prso | 300 g |
| 120 g 120 g pórku | Pórek čerstvý | 120 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| cca 2 lžičky 2 lžičky kari, dle chuti | ||
| 1 1 větší stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| 250 g 250 g cizrny - sterilované nebo vařené | Cizrna | 250 g |
| 1 lžíce 1 lžíce chilli omáčky sladké | Chilli omáčka | 15 ml |
| sojová omáčka dle chuti | Sójová omáčka Tamari | |
| 400 g 400 g loupaných rajčat | Dužina červeného rajčete čerstvá | 400 g |
| olej | Olej řepkový |