Nutriční hodnoty (Ovesné bramboráčky s minutkovým kuřecím masem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 9 976 kJ / 2 384 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 149,68 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 87,08 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 62,60 g |
| Tuky | 34,38 g |
| – nasycené | 9,18 g |
| – nenasycené | 20,67 g |
| –– mononenasycené | 11,40 g |
| –– polynenasycené | 9,27 g |
| ––– omega 3 | 0,93 g |
| Vláknina | 86,35 g |
| Cholesterol | 439 mg |
| Sodík | 932 mg |
| Sůl | 2,03 g |
| Sacharidy | 347,05 g |
| – cukry | 44,70 g |
| ––– laktóza | 12,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g kuřecího masa | Kuře prso | 300 g |
| 2 2 jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1 1 kapie | Paprika červená čerstvá | 250 g |
| 2 2 utřené stroužky česneku | Česnek čerstvý | 140 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce pikantního kečupu | Kečup ostrý | 37.5 ml |
| špetka špetka sušené bazalky | Bazalka sušená | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| olej | Olej řepkový | |
| 1 hrnek 1 hrnek ovesných vloček | Vločky ovesné | 250 g |
| 1 1 střední brambor | Brambor zimní | 50 g |
| 1 hrnek 1 hrnek mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 250 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 3-4 3-4 utřené stroužky česneku | Česnek čerstvý | 245 g |
| 1 1 šalotka nakrájená na drobno | Šalotka čerstvá | |
| 1 lžíce 1 lžíce strouhanky | Strouhanka pšeničná | 15 g |
| hladká mouka dle potřeby | Mouka pšeničná hladká | |
| sůl | Sůl mořská | |
| kmín | Kmín | |
| pepř | Pepř černý | |
| majoránka | Majoránka sušená |