Nutriční hodnoty (Jogurtové poháry s jahodami, banány, brusinkami a medem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 753 kJ / 897 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,78 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 26,67 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,12 g |
| Tuky | 7,21 g |
| – nasycené | 3,42 g |
| – nenasycené | 2,46 g |
| –– mononenasycené | 1,35 g |
| –– polynenasycené | 1,11 g |
| ––– omega 3 | 0,04 g |
| Vláknina | 15,90 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodík | 270 mg |
| Sůl | 0,33 g |
| Sacharidy | 170,95 g |
| – cukry | 156,08 g |
| ––– laktóza | 23,33 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 4-5 4-5 čerstvých jahod | Jahody čerstvé | |
| 2-3 PL 2-3 PL medu | Med nepasterovaný | 90 g |
| 500 ml 500 ml bílého jogurtu (řecký apod.) | Jogurt kravský bílý 1,5% | 500 ml |
| mandle | Mandle neloupané | |
| máta nebo meduňka na ozdobu | Máta peprná list čerstvá | |
| strouhaný kokos | Kokos strouhaný | |
| 3-4 PL 3-4 PL sušených brusinek | Brusinky sušené | 52.5 g |