Nutriční hodnoty (Gratinované zeleninové košíčky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 300 kJ / 550 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 28,61 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,15 g |
| Tuky | 34,59 g |
| – nasycené | 9,82 g |
| – nenasycené | 19,58 g |
| –– mononenasycené | 16,07 g |
| –– polynenasycené | 3,51 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 10,40 g |
| Cholesterol | 548 mg |
| Sodík | 813 mg |
| Sůl | 2,27 g |
| Sacharidy | 17,47 g |
| – cukry | 10,45 g |
| ––– laktóza | 3,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g mrazeného špenátu | Špenát mražený | 300 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 50 g 50 g nízkotučného sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 50 g |
| 50 g 50 g červené papriky (na kostičky) | Paprika červená čerstvá | 50 g |
| 50 g 50 g cibule (na kostičky) | Cibule čerstvá | 50 g |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| Tabasco | Tabasco omáčka |