Nutriční hodnoty (Špagety se špenátovým pestem a parmezánem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 12 849 kJ / 3 071 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 81,87 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 68,37 g |
| Tuky | 147,86 g |
| – nasycené | 29,78 g |
| – nenasycené | 106,94 g |
| –– mononenasycené | 81,75 g |
| –– polynenasycené | 25,19 g |
| ––– omega 3 | 0,53 g |
| Vláknina | 29,91 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodík | 2,24 g |
| Sůl | 5,74 g |
| Sacharidy | 339,05 g |
| – cukry | 12,81 g |
| ––– laktóza | 1,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balení 1 balení oblíbených špaget | Špagety pšeničné | 500 g |
| 125 g 125 g čerstvého baby špenátu | Baby špenát | 125 g |
| 3 lžíce 3 lžíce nahrubo strouhaného parmezánu | Parmezán | 45 g |
| 3 lžíce 3 lžíce slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 45 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 0,5 lžičky 0,5 lžičky soli | Sůl mořská | 4 g |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 100 ml 100 ml kvalitního panenského olivového oleje | Olej olivový | 100 ml |
| strouhaný parmezán na posypání | Parmezán |