Nutriční hodnoty (Mléčné koktejly)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 376 kJ / 807 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 38,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 35,09 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,79 g |
| Tuky | 18,22 g |
| – nasycené | 11,83 g |
| – nenasycené | 5,34 g |
| –– mononenasycené | 4,61 g |
| –– polynenasycené | 0,74 g |
| ––– omega 3 | 0,16 g |
| Vláknina | 8,43 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodík | 410 mg |
| Sůl | 0,92 g |
| Sacharidy | 118,57 g |
| – cukry | 114,76 g |
| ––– laktóza | 45,71 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3-4 3-4 jahody | Jahody čerstvé | |
| 20 20 borůvek | Borůvky čerstvé | |
| protein podle vlastní potřeby | Konopný protein 50% | |
| 1 sklenice 1 sklenice mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 lžička 1 lžička granka a jedna lžička kakaa | Kakaový nápoj instantní | 5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 40 ml |
| 1 1 avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 2 lžíce 2 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 40 ml |
| 1 lžička 1 lžička medu | Med nepasterovaný | 18 g |
| 1 sklenice 1 sklenice mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| šálek šálek špenátu | Špenát čerstvý | |
| 3 3 malé kousky zázvoru | Zázvor sušený | |
| 2 lžíce 2 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 40 ml |
| 1 sklenice 1 sklenice mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |
| 1/2 šálky 1/2 šálky ochlazené kávy | Káva espresso | 125 ml |
| 4 4 malé sušenky nebo jedno větší | Sušenka | |
| kostky kostky ledu | Led | |
| 2 lžíce 2 lžíce jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 40 ml |
| 1 sklenice 1 sklenice mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 200 ml |