Nutriční hodnoty (Přírodní rybí filety se zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 945 kJ / 226 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 46,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 45,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,33 g |
| Tuky | 1,59 g |
| – nasycené | 0,32 g |
| – nenasycené | 0,98 g |
| –– mononenasycené | 0,34 g |
| –– polynenasycené | 0,64 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 1,63 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 299 mg |
| Sůl | 0,70 g |
| Sacharidy | 5,75 g |
| – cukry | 4,03 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| cca 250 g cca 250 g filetů z tresky (štiky, kapra, okouna...) | Treska filet | 250 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| olej z naložených sušených rajčat nebo klasický | Dužina červeného rajčete sušená | |
| 50 g 50 g červené papriky | Paprika červená čerstvá | 50 g |
| 25 g 25 g pórku | Pórek čerstvý | 25 g |
| 2-3 2-3 sušená rajčata dle velikosti | Dužina červeného rajčete sušená | |
| 1 lžička 1 lžička kapary | Kapary | 5 g |
| 5-6 5-6 nakládaných oliv dle chuti | Olivy čerstvé zralé | |
| 50 50 g čerstvých žampionů cca 3 ks | Žampion čerstvý | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| sůl | Sůl mořská |