Nutriční hodnoty (Kuskus s praženými ořechy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 494 kJ / 835 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 41,68 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 11,25 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 30,43 g |
| Tuky | 11,07 g |
| – nasycené | 5,10 g |
| – nenasycené | 4,63 g |
| –– mononenasycené | 3,04 g |
| –– polynenasycené | 1,59 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 7,40 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodík | 537 mg |
| Sůl | 1,28 g |
| Sacharidy | 139,65 g |
| – cukry | 15,60 g |
| ––– laktóza | 3,25 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek kuskusu | Kuskus pšeničný | 250 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 hrst 1 hrst sekaných ořechů | Vlašské ořechy | |
| 2 lžíce 2 lžíce sekané petrželové natě | Petržel nať čerstvá | 30 g |
| olej | Olej řepkový | |
| 1 lžíce 1 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |
| pepř | Pepř černý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 50 g 50 g tvrdého sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 50 g |