Nutriční hodnoty (Slaný koláč se špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 15 959 kJ / 3 814 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 180,46 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 120,90 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 59,56 g |
| Tuky | 162,47 g |
| – nasycené | 44,63 g |
| – nenasycené | 101,80 g |
| –– mononenasycené | 83,02 g |
| –– polynenasycené | 18,78 g |
| ––– omega 3 | 0,87 g |
| Vláknina | 17,90 g |
| Cholesterol | 1,44 g |
| Sodík | 4,92 g |
| Sůl | 11,95 g |
| Sacharidy | 398,61 g |
| – cukry | 50,00 g |
| ––– laktóza | 24,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 500 g 500 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 500 g |
| 300 ml 300 ml vody | Voda | 300 ml |
| 80 ml 80 ml olivového oleje | Olej olivový | 80 ml |
| 1 lžička 1 lžička soli | Sůl mořská | 8 g |
| cukr (dle potřeby) | Cukr bílý | |
| 1 lžička 1 lžička sušeného droždí | Droždí sušené | 5 g |
| 500 g 500 g tvarohu ve vaničce | Tvaroh polotučný | 500 g |
| 1 1 mražený špenát v sáčku | Špenát mražený | |
| 100 g 100 g strouhaného sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 1 lžička 1 lžička majoránky | Majoránka sušená | 7 g |
| sůl (dle chuti) | Sůl mořská | |
| mletý pepř (dle chuti) | Pepř černý mletý | |
| 1 špetka 1 špetka muškátového oříšku | Muškátový oříšek | |
| 5 5 vajec | Vejce slepičí | 350 g |