Nutriční hodnoty (Opékané tofu s pohankou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 105 kJ / 1 220 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 29,61 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 29,61 g |
| Tuky | 38,08 g |
| – nasycené | 3,25 g |
| – nenasycené | 33,33 g |
| –– mononenasycené | 22,64 g |
| –– polynenasycené | 10,69 g |
| ––– omega 3 | 2,83 g |
| Vláknina | 34,52 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 23 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 175,20 g |
| – cukry | 17,76 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g pohanky | Pohanka loupaná | 200 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| 1 1 červená paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| 1 1 malá plechovka kukuřice v mírně slaném nálevu | Kukuřice sterilovaná | |
| 1 1 malá plechovka hrášku | Hrášek zelený sterilovaný | |
| 1 1 masox | Bujón hovězí | |
| 3 lžíce 3 lžíce oleje | Olej řepkový | 33 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| 2 2 uzené tofu | Tofu uzené |