Nutriční hodnoty (Čočkový salát s kozím sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 1 782 kJ / 426 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,05 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 20,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,55 g |
| Tuky | 35,73 g |
| – nasycené | 16,97 g |
| – nenasycené | 17,76 g |
| –– mononenasycené | 15,17 g |
| –– polynenasycené | 2,59 g |
| ––– omega 3 | 0,41 g |
| Vláknina | 1,61 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodík | 32 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 4,60 g |
| – cukry | 1,74 g |
| ––– laktóza | 1,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 ml 200 ml zelená čočka | Čočka zelená neloupaná | |
| 200 ml 200 ml černá čočka | Čočka černá neloupaná | |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| šťáva z poloviny citronu | Šťáva z citrónu | |
| 1 1 granátové jablko | Granátové jablko jádra čerstvá | |
| 100 g 100 g kozí sýr | Sýr hrudkový kozí | 100 g |
| pepř | Pepř černý | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky římský kmín drcený | Kmín mletý | 2.5 g |
| špetka špetka mleté nové koření | Nové koření mleté | |
| snítka snítka máty | Máta peprná list čerstvá |