Nutriční hodnoty (Jablkovo-švestkovo-mrkvový koláček)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 626 kJ / 867 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,25 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,85 g |
| Tuky | 9,09 g |
| – nasycené | 4,30 g |
| – nenasycené | 3,69 g |
| –– mononenasycené | 1,95 g |
| –– polynenasycené | 1,74 g |
| ––– omega 3 | 0,33 g |
| Vláknina | 31,80 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 233 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 163,06 g |
| – cukry | 130,84 g |
| ––– laktóza | 6,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 3 3 mrkve | Mrkev čerstvá | 150 g |
| 2 2 jablka | Jablko čerstvé | 300 g |
| 150 g 150 g sušených švestek | Švestky sušené | 150 g |
| hrst hrst ořechů | Vlašské ořechy | |
| 1 lžíce 1 lžíce perníkového koření | Perníkové koření | 15 g |
| 150 g 150 g jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 150 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce limetkové šťávy | Šťáva z limetky | 15 ml |
| 1 lžička 1 lžička medu (není nutné) | Med nepasterovaný | 18 g |