Nutriční hodnoty (Polévka s červenou čočkou II)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 696 kJ / 405 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,62 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,62 g |
| Tuky | 12,24 g |
| – nasycené | 1,14 g |
| – nenasycené | 11,30 g |
| –– mononenasycené | 7,30 g |
| –– polynenasycené | 4,00 g |
| ––– omega 3 | 1,02 g |
| Vláknina | 19,21 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 97 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 50,13 g |
| – cukry | 9,54 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje nebo kokosového tuku | Olej řepkový | 11 ml |
| 2 2 středně velké mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| ½ l žičky žičky mletého římského kmínu | Římský kmín mletý | |
| 1 1 vrchovatá lžička rajského protlaku | Protlak rajčatový | |
| ½ l žičky žičky mletého zázvoru | Zázvor sušený mletý | |
| 500 ml 500 ml zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 500 ml |
| ½ l žíce žíce červené kari pasty | Curry pasta | |
| 60 g 60 g červené čočky | Čočka červená neloupaná | 60 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| čerstvý koriandr nebo hladkolistá petržel na posypání | Koriandr listy čerstvé |