Nutriční hodnoty (Ricotové lívance s jablky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 745 kJ / 895 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 40,06 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 25,58 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,48 g |
| Tuky | 30,28 g |
| – nasycené | 12,29 g |
| – nenasycené | 13,98 g |
| –– mononenasycené | 7,49 g |
| –– polynenasycené | 6,50 g |
| ––– omega 3 | 4,49 g |
| Vláknina | 18,22 g |
| Cholesterol | 340 mg |
| Sodík | 248 mg |
| Sůl | 0,57 g |
| Sacharidy | 106,50 g |
| – cukry | 24,30 g |
| ––– laktóza | 9,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g ricotty | Ricotta | 150 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 120 g 120 g najemno nastrouhaného jablka | Jablko čerstvé | 120 g |
| 70 g 70 g pohankové mouky | Mouka pohanková | 70 g |
| 30 g 30 g pohankových vloček | Vločky pohankové | 30 g |
| ¼ l žičky žičky sody | Jedlá soda | |
| 20 g 20 g chia semínek | Chia semínka | 20 g |
| 100 ml 100 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 100 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |
| kokosový olej | Olej kokosový |