Nutriční hodnoty (Quinoa s uzeným tofu a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 776 kJ / 185 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,40 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,40 g |
| Tuky | 2,75 g |
| – nasycené | 0,35 g |
| – nenasycené | 2,30 g |
| –– mononenasycené | 0,80 g |
| –– polynenasycené | 1,50 g |
| ––– omega 3 | 0,19 g |
| Vláknina | 7,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 2 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 29,25 g |
| – cukry | 1,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 50 g 50 g quinoy | Quinoa | 50 g |
| 1/2 1/2 uzeného tofu | Tofu uzené | |
| hrst hrst mraženého hrášku | Hrášek zelený mražený | |
| zelenina dle vlastní volby | Mrkev čerstvá | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sójová omáčka | Sójová omáčka Tamari | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| chilli koření | Chilli paprička mletá | |
| sušený česnek | Česnek sušený |