Nutriční hodnoty (Špenátový quiche bez mouky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 3 785 kJ / 905 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 68,94 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 62,85 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,09 g |
| Tuky | 58,97 g |
| – nasycené | 20,22 g |
| – nenasycené | 29,33 g |
| –– mononenasycené | 24,56 g |
| –– polynenasycené | 4,77 g |
| ––– omega 3 | 0,18 g |
| Vláknina | 10,10 g |
| Cholesterol | 1,11 g |
| Sodík | 1,67 g |
| Sůl | 3,97 g |
| Sacharidy | 20,10 g |
| – cukry | 11,83 g |
| ––– laktóza | 8,13 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 1/2 cibule | Cibule čerstvá | 35 g |
| 200 g 200 g žampionů | Žampion čerstvý | 200 g |
| 1 ČL 1 ČL olivového oleje | Olej olivový | 10 ml |
| 4 hrnky 4 hrnky čerstvého špenátu | Špenát čerstvý | |
| 1 hrnek 1 hrnek cottage sýru | Cottage | |
| 4 4 vejce | Vejce slepičí | 280 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku strouhaného sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 125 g |
| pepř | Pepř černý | |
| červená paprika | Paprika červená čerstvá | |
| sůl podle chuti | Sůl mořská |