Nutriční hodnoty (Grilovaná makrela s květákovým "kuskusem")
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 533 kJ / 127 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,08 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,08 g |
| Tuky | 10,55 g |
| – nasycené | 1,47 g |
| – nenasycené | 9,07 g |
| –– mononenasycené | 7,82 g |
| –– polynenasycené | 1,25 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 4,58 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 11 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 5,12 g |
| – cukry | 1,27 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 1/2 květáku | Květák čerstvý | |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| šťáva z 1 limetky | Šťáva z limetky | |
| 1 1 červená chilli paprička | Chilli paprička čerstvá | |
| 2 2 jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1 stroužek 1 stroužek českého česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1 lžíce 1 lžíce nasekané hladkolisté petrželky | Petržel nať čerstvá | 15 g |
| 1 lžíce 1 lžíce nasekané máty | Máta peprná list čerstvá | 15 g |
| 3 3 středně velké makrely s kůží | Makrela | |
| sůl | Sůl mořská | |
| uzená mletá paprika | Paprika uzená | |
| olej | Olej řepkový |