Nutriční hodnoty (Tvarohová pomazánka se šruchou nebo netřeskem (nejen pro Magdalenku))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 318 kJ / 554 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 50,18 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 47,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,78 g |
| Tuky | 20,97 g |
| – nasycené | 12,71 g |
| – nenasycené | 6,15 g |
| –– mononenasycené | 5,45 g |
| –– polynenasycené | 0,69 g |
| ––– omega 3 | 0,09 g |
| Vláknina | 10,95 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodík | 210 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 36,85 g |
| – cukry | 23,50 g |
| ––– laktóza | 19,30 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 400 g 400 g měkkého tvarohu (nebo žervé či Lučiny) | Tvaroh polotučný | 400 g |
| 100 ml 100 ml mléka (nebo dle potřeby) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 100 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku listů šruchy (nebo netřesku) | Šrucha zelná čerstvá | |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce pokrájených listů saturejky | Saturejka sušená | 22.5 g |
| čerstvá paprika | Paprika červená čerstvá |