Nutriční hodnoty (Kuskus s uzeným tofu, cizrnou a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 531 kJ / 366 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,38 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,38 g |
| Tuky | 1,78 g |
| – nasycené | 0,32 g |
| – nenasycené | 0,89 g |
| –– mononenasycené | 0,27 g |
| –– polynenasycené | 0,62 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 7,12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 14 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 70,50 g |
| – cukry | 6,88 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 uzené tofu | Tofu uzené | |
| 120 g 120 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 120 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1/4 1/4 pórku | Pórek čerstvý | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| 1 plechovka 1 plechovka cizrny | Cizrna | |
| mražená zelenina | Mrkev mražená | |
| sůl, pepř | Pepř černý | |
| koření - grilovaná zelenina, bazalka | Bazalka čerstvá |