Nutriční hodnoty (Ovesná kaše (overnight oats, porridge) bez mléka, cukru, základní)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 091 kJ / 500 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,39 g |
| Tuky | 14,27 g |
| – nasycené | 2,01 g |
| – nenasycené | 10,96 g |
| –– mononenasycené | 3,96 g |
| –– polynenasycené | 7,00 g |
| ––– omega 3 | 0,16 g |
| Vláknina | 12,41 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 18 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 71,25 g |
| – cukry | 2,25 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 15 g 15 g jemných ovesných vloček | Vločky ovesné | 15 g |
| 85 g 85 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 85 g |
| 810 ml 810 ml vody (540 + 270 ml) | Voda | 810 ml |
| 7 g 7 g umletého máku | Mák modrý mletý | 7 g |
| 2 lžičky 2 lžičky slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 10 g |
| 1/8 lžičky 1/8 lžičky mleté skořice | Skořice ceylonská mletá | 0.625 g |