Nutriční hodnoty (Nejjednodušší dvacetiminutová večeře bez masa)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 334 kJ / 1 036 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,23 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 34,23 g |
| Tuky | 4,17 g |
| – nasycené | 1,21 g |
| – nenasycené | 1,56 g |
| –– mononenasycené | 0,78 g |
| –– polynenasycené | 0,78 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 15,45 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 23 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 208,80 g |
| – cukry | 24,20 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| ½ brokolice | Brokolice čerstvá | |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 3 trsy hlívy ústřičné | Hlíva ústřičná syrová | |
| 1 1 smetana | Smetana kravská sladká 12% | |
| 1 sklenička 1 sklenička tomate-mandel pesto | Pesto bazalkové | |
| hrst hrst nasekané petrželky | Petržel nať čerstvá | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílý pepř | Pepř bílý | |
| 1 1 menší kapie | Paprika červená čerstvá | 250 g |
| 250 g 250 g těstovin ,,Orecchiette tricolore“ (nebo jaké máme) | Těstoviny pšeničné | 250 g |