Nutriční hodnoty (Kuřecí maso jogurtové krustě)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 454 kJ / 108 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 4,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,53 g |
| Tuky | 1,66 g |
| – nasycené | 0,81 g |
| – nenasycené | 0,65 g |
| –– mononenasycené | 0,33 g |
| –– polynenasycené | 0,32 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 2,96 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 52 mg |
| Sůl | 0,06 g |
| Sacharidy | 16,33 g |
| – cukry | 8,04 g |
| ––– laktóza | 4,20 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| kuřecí maso (jakékoliv, můžou být i prsíčka, kdo má rád) | Kuře prso | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 1 chilli paprička (nebo pár kapek chilli koření) | Chilli paprička čerstvá | |
| 6 lžic 6 lžic bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 90 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce rajského protlaku | Protlak rajčatový | 15 g |
| 1 lžička 1 lžička zázvoru | Zázvor sušený | 7 g |
| 1 lžíce 1 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |