Nutriční hodnoty (Bramborovo-kuřecí špízy z horkovzdušné fritézy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 940 kJ / 464 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 46,87 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 44,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,87 g |
| Tuky | 20,89 g |
| – nasycené | 3,53 g |
| – nenasycené | 16,29 g |
| –– mononenasycené | 11,77 g |
| –– polynenasycené | 4,52 g |
| ––– omega 3 | 1,11 g |
| Vláknina | 4,10 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 570 mg |
| Sůl | 1,31 g |
| Sacharidy | 20,60 g |
| – cukry | 2,33 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 středně velké brambory | Brambor zimní | 100 g |
| 200 g 200 g kuřecích stehenních řízků | Kuřecí stehenní řízky | 200 g |
| sůl, pepř | Pepř černý | |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje - nejlépe olivový, ale není podmínkou | Olej řepkový | 11 ml |
| 1 lžička 1 lžička sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 5 ml |
| 1 lžička 1 lžička hořčice | Hořčice plnotučná | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička kečupu | Kečup sladký | 5 ml |
| 1 lžička 1 lžička sušeného česneku | Česnek sušený | 5 g |