Nutriční hodnoty (Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 183 kJ / 522 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,38 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,38 g |
| Tuky | 14,37 g |
| – nasycené | 3,05 g |
| – nenasycené | 10,57 g |
| –– mononenasycené | 6,97 g |
| –– polynenasycené | 3,60 g |
| ––– omega 3 | 0,57 g |
| Vláknina | 11,60 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 264 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 70,10 g |
| – cukry | 15,40 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 100 g |
| 100 g 100 g fazolek | Fazolky čerstvé | 100 g |
| 100 g 100 g menších rajčátek (nebo cherry) | Rajče červené čerstvé | 100 g |
| 80 g 80 g tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | 80 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžička 1 lžička + 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 5 ml |
| ½ l žičky žičky koření sumah | Sumah | |
| 1 lžíce 1 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |
| koření 4 4 barev | Pepř černý | |
| čerstvý tymián | Tymián čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská |