Nutriční hodnoty (Ovesné vafle s medovým tvarohem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 2 551 kJ / 610 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,92 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,56 g |
| Tuky | 20,95 g |
| – nasycené | 4,77 g |
| – nenasycené | 11,04 g |
| –– mononenasycené | 7,53 g |
| –– polynenasycené | 3,51 g |
| ––– omega 3 | 0,16 g |
| Vláknina | 11,72 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 1,04 g |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 71,80 g |
| – cukry | 18,50 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 70 g 70 g ovesných vloček (doporučuji celozrnné, s vlákninou apod.) | Vločky ovesné | 70 g |
| 130 g 130 g rýžové nebo špaldové mouky | ||
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky jedlé sody | Jedlá soda | 3 g |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 1 1 tvaroh | Tvaroh polotučný | |
| med podle chuti | Med nepasterovaný |