Nutriční hodnoty (Pečené pohankovo-brokolicové karbanátky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 5 862 kJ / 1 401 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 12,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 46,97 g |
| Tuky | 24,31 g |
| – nasycené | 5,13 g |
| – nenasycené | 14,59 g |
| –– mononenasycené | 7,90 g |
| –– polynenasycené | 6,70 g |
| ––– omega 3 | 0,19 g |
| Vláknina | 44,86 g |
| Cholesterol | 472 mg |
| Sodík | 164 mg |
| Sůl | 0,26 g |
| Sacharidy | 215,75 g |
| – cukry | 13,73 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g pohanky | Pohanka loupaná | 200 g |
| 300 g 300 g brokolice | Brokolice čerstvá | 300 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| olej | Olej řepkový | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 1 žloutek | Vaječný žloutek | 23 g |
| 3-5 lžic 3-5 lžic dětské krupičky | Krupice pšeničná jemná | 60 g |
| 2 lžičky 2 lžičky slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | 10 g |
| kopr | Kopr nať čerstvý | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| sůl | Sůl mořská |