Nutriční hodnoty (Brokolicové pyré s pečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 988 kJ / 475 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 39,12 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 39,12 g |
| Tuky | 9,42 g |
| – nasycené | 1,86 g |
| – nenasycené | 7,15 g |
| –– mononenasycené | 2,62 g |
| –– polynenasycené | 4,53 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 30,38 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 66 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 45,60 g |
| – cukry | 11,24 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 2 2 brambory | Brambor zimní | 100 g |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce misa (nemusí být) | ||
| 1/2 balení 1/2 balení uzeného tofu | Tofu uzené | 90 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 2-4 stroužky 2-4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 1 batát | Batáty neloupané | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| kečup (nejlépe bez cukru) | Kečup sladký | |
| chilli omáčka | Chilli omáčka | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| med | Med nepasterovaný |