Nutriční hodnoty (Tvarohový krém s chia semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 152 kJ / 514 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,85 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 27,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 5,35 g |
| Tuky | 28,55 g |
| – nasycené | 17,45 g |
| – nenasycené | 9,32 g |
| –– mononenasycené | 4,68 g |
| –– polynenasycené | 4,65 g |
| ––– omega 3 | 3,05 g |
| Vláknina | 6,85 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 116 mg |
| Sůl | 0,24 g |
| Sacharidy | 28,06 g |
| – cukry | 24,22 g |
| ––– laktóza | 9,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g jemného tvarohu | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 1 lžíce 1 lžíce chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 1 lžička 1 lžička medu | Med nepasterovaný | 18 g |
| 1 lžíce 1 lžíce kokosu | Kokos strouhaný | 15 g |
| 1 lžička 1 lžička arašidového másla | Máslo arašídové | 5 ml |
| několik několik sušených švestek nebo meruněk | Švestky sušené |