Nutriční hodnoty (Tiramisu (Jíme zdravě))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 669 kJ / 399 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 38,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 18,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 20,40 g |
| Tuky | 16,35 g |
| – nasycené | 8,00 g |
| – nenasycené | 7,57 g |
| –– mononenasycené | 4,10 g |
| –– polynenasycené | 3,47 g |
| ––– omega 3 | 0,64 g |
| Vláknina | 9,60 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodík | 98 mg |
| Sůl | 0,17 g |
| Sacharidy | 19,55 g |
| – cukry | 9,95 g |
| ––– laktóza | 7,85 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 12 12 celozrnných piškotů | Piškoty | |
| 1 1 silné espresso | Káva espresso | |
| 150 g 150 g tvarohu | Tvaroh polotučný | 150 g |
| 50 ml 50 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 50 ml |
| 30 g 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat) | Konopný protein 50% | 30 g |
| stévie | Stevie sušená | |
| 2 lžíce 2 lžíce holandského kakaa | Kakao prášek | 30 g |