Nutriční hodnoty (Pikantní makrelová pomazánka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 149 kJ / 275 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,64 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,64 g |
| Tuky | 25,17 g |
| – nasycené | 3,22 g |
| – nenasycené | 19,80 g |
| –– mononenasycené | 6,15 g |
| –– polynenasycené | 13,65 g |
| ––– omega 3 | 0,30 g |
| Vláknina | 4,60 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodík | 526 mg |
| Sůl | 1,60 g |
| Sacharidy | 9,25 g |
| – cukry | 4,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 uzená makrela | Makrela uzená filet | |
| 3 lžíce 3 lžíce jemného tvarohu | Tvaroh polotučný | |
| 2 lžíce 2 lžíce majonézy | Majonéza | 30 g |
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 lžičky 2 lžičky worcesteru | Worcestrová omáčka | 10 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky harissy nebo 1 chilli | Harissa | 10 g |
| čerstvě mletý černý pepř | Pepř černý mletý | |
| dle chuti sůl | Sůl mořská | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| čerstvá petrželka | Petržel nať čerstvá | |
| nakládaná okurka | Okurka salátová čerstvá | |
| vejce natvrdo vařené | Vejce slepičí |