Nutriční hodnoty (Bulgurový bezmasý pilaf (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 12 727 kJ / 3 042 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 128,83 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 128,83 g |
| Tuky | 51,25 g |
| – nasycené | 7,37 g |
| – nenasycené | 42,05 g |
| –– mononenasycené | 24,59 g |
| –– polynenasycené | 17,46 g |
| ––– omega 3 | 0,69 g |
| Vláknina | 195,96 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 4,98 g |
| Sůl | 12,08 g |
| Sacharidy | 421,89 g |
| – cukry | 65,45 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 2 2 cibule | Cibule čerstvá | 140 g |
| 2 2 červené papriky | Paprika červená čerstvá | 300 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 lžičky 1 lžičky římského kmínu | Římský kmín mletý | 7 g |
| 1 lžíce 1 lžíce rajčatového protlaku | Protlak rajčatový | 15 g |
| 300 ml 300 ml hrubého bulguru | Pšeničný bulgur | 300 g |
| 1 konzerva 1 konzerva (400 g) nakrájených rajčat | Rajče červené čerstvé | 425 g |
| 400 ml 400 ml zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 400 ml |
| 1 konzerva 1 konzerva (400 g) cizrny | Cizrna | 400 g |
| 1,5 lžičky 1,5 lžičky soli | Sůl mořská | 12 g |
| 1/3 lžičky 1/3 lžičky mletého černého pepře | Pepř černý mletý | 1.666666716337204 g |
| 2 lžíce 2 lžíce nasekané petrželky | Petržel nať čerstvá | 30 g |
| 1/2 konzervy 1/2 konzervy kukuřice (nemusí být) | Kukuřice sterilovaná |