Nutriční hodnoty (Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 137 kJ / 272 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,39 g |
| Tuky | 5,24 g |
| – nasycené | 0,87 g |
| – nenasycené | 3,96 g |
| –– mononenasycené | 1,38 g |
| –– polynenasycené | 2,58 g |
| ––– omega 3 | 1,07 g |
| Vláknina | 8,15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 43,85 g |
| – cukry | 9,63 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 50 g 50 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 50 g |
| 1 lžička 1 lžička chia semínek | Chia semínka | 5 g |
| špetka špetka skořice | Skořice ceylonská | |
| mléko dle potřeby | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| 1/2 šálku 1/2 šálku kávy | Káva espresso | 125 ml |
| 1/2 1/2 banánu | Banán čerstvý | 45 g |
| 2 2 krát 15 g vanilkového proteinu | ||
| kelímek kelímek řeckého jogurtu cca 250 g | Jogurt řecký 5% |