Nutriční hodnoty (Čočkové karbanátky s vlašskými ořechy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 8
| Energie | 6 759 kJ / 1 615 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 93,18 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 17,36 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 75,82 g |
| Tuky | 31,44 g |
| – nasycené | 5,88 g |
| – nenasycené | 20,84 g |
| –– mononenasycené | 9,21 g |
| –– polynenasycené | 11,64 g |
| ––– omega 3 | 4,86 g |
| Vláknina | 65,96 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 944 mg |
| Sůl | 1,75 g |
| Sacharidy | 208,90 g |
| – cukry | 21,08 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g zelené čočky | Čočka zelená neloupaná | 250 g |
| 1 1 malá cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 3 mrkve | Mrkev čerstvá | 150 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 hrst 1 hrst vlašských ořechů | Vlašské ořechy | |
| 1 hrst 1 hrst slunečnicových semínek | Slunečnicová semínka loupaná | |
| 2 lžíce 2 lžíce lněných semínek | Lněná semínka | 30 g |
| 100 g 100 g strouhanky | Strouhanka pšeničná | 100 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 2 lžíce 2 lžíce rajčatové pasty | Protlak rajčatový | |
| sůl, černý pepř | Pepř černý |