Nutriční hodnoty (Lívance s ovesnými vločkami a horkou borůvkovou omáčkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 13 234 kJ / 3 163 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 117,32 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 70,56 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 46,76 g |
| Tuky | 34,01 g |
| – nasycené | 8,37 g |
| – nenasycené | 18,29 g |
| –– mononenasycené | 10,13 g |
| –– polynenasycené | 8,15 g |
| ––– omega 3 | 1,74 g |
| Vláknina | 44,50 g |
| Cholesterol | 576 mg |
| Sodík | 619 mg |
| Sůl | 0,67 g |
| Sacharidy | 574,66 g |
| – cukry | 353,96 g |
| ––– laktóza | 36,55 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 200 g |
| 100 g 100 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 100 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 1/2 l 1/2 l nízkotučného mléka | Mléko kravské odstředěné | 500 ml |
| 1 kostka 1 kostka droždí | Droždí pekařské lisované | 42 g |
| 30 g 30 g cukru | Cukr bílý | 30 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| kůra z 1 kůra z 1 velkého citronu | Citrón čerstvý | 90 g |
| 600 g 600 g borůvek | Borůvky čerstvé | 600 g |
| 200 g 200 g cukru | Cukr bílý | 200 g |
| 250 g 250 g nízkotučného tvarohu | Tvaroh nízkotučný | 250 g |
| 75 g 75 g jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 75 ml |
| 35 g 35 g cukru | Cukr bílý | 35 g |