Nutriční hodnoty (Kuskusový salát s červenou čočkou a kapustou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 8 039 kJ / 1 921 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 84,87 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 84,87 g |
| Tuky | 39,07 g |
| – nasycené | 4,75 g |
| – nenasycené | 32,48 g |
| –– mononenasycené | 24,01 g |
| –– polynenasycené | 8,47 g |
| ––– omega 3 | 1,32 g |
| Vláknina | 51,54 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 115 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 282,95 g |
| – cukry | 21,73 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 300 g |
| 300 g 300 g kapusty | Kapusta hlávková čerstvá | 300 g |
| 200 g 200 g červené čočky | Čočka červená neloupaná | 200 g |
| 1 1 rybičky v oleji (nebo ve vlastní šťávě) | Sardinky v oleji | |
| 1 1 červená cibule | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 1 lžička 1 lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 5 ml |
| bílý pepř | Pepř bílý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pažitka | Pažitka čerstvá |