Nutriční hodnoty (Rychlá směs k večeři)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 4 323 kJ / 1 033 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 171,58 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 163,10 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,48 g |
| Tuky | 7,52 g |
| – nasycené | 2,02 g |
| – nenasycené | 4,05 g |
| –– mononenasycené | 2,69 g |
| –– polynenasycené | 1,36 g |
| ––– omega 3 | 1,37 g |
| Vláknina | 11,95 g |
| Cholesterol | 385 mg |
| Sodík | 2,91 g |
| Sůl | 6,98 g |
| Sacharidy | 65,00 g |
| – cukry | 7,70 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 7 7 uvařených brambor | Brambor zimní | 350 g |
| 1 sklenice 1 sklenice fazolí s černým očkem | Fazole bílé | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 2 kuřecí prsa | Kuře prso | 700 g |
| olej | Olej řepkový | |
| kečup | Kečup sladký | |
| 3 plátky 3 plátky goudy | Gouda 45% t. v s. | |
| 1 hrst 1 hrst strouhaného tvrdého sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 2 lžičky 2 lžičky grilovacího koření s česnekem | Grilovací koření | 10 g |
| 2 lžičky 2 lžičky aromatu nebo koření na grilovanou zeleninu | ||
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř (nebo na špičku nože chilli) | Pepř černý |