Nutriční hodnoty (Mangoldový salát s pomerančem a ořechy)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 488 kJ / 117 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,40 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 7,40 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,00 g |
| Tuky | 4,70 g |
| – nasycené | 3,30 g |
| – nenasycené | 1,32 g |
| –– mononenasycené | 1,20 g |
| –– polynenasycené | 0,12 g |
| ––– omega 3 | 0,02 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 70 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 11,20 g |
| – cukry | 11,20 g |
| ––– laktóza | 6,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4-5 4-5 mladých listů mangoldu | Mangold | |
| 1 1 pomeranč | Pomeranč čerstvý | |
| 150 ml 150 ml jogurtu | Jogurt kravský bílý 3,5% | 150 ml |
| citronová šťáva (podle chuti) | Šťáva z citrónu | |
| 1 lžička 1 lžička cukru (nemusí být) | Cukr bílý | 5 g |
| hrst hrst ořechů | Vlašské ořechy |