Nutriční hodnoty (Smoothie bowl)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 031 kJ / 486 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,91 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,25 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,66 g |
| Tuky | 6,29 g |
| – nasycené | 1,84 g |
| – nenasycené | 2,58 g |
| –– mononenasycené | 0,72 g |
| –– polynenasycené | 1,86 g |
| ––– omega 3 | 1,16 g |
| Vláknina | 22,40 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodík | 122 mg |
| Sůl | 0,25 g |
| Sacharidy | 83,75 g |
| – cukry | 81,95 g |
| ––– laktóza | 9,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 velké zralé banány | Banán čerstvý | 180 g |
| 500 g 500 g mraženého lesního ovoce | Borůvky čerstvé | 500 g |
| 250 g 250 g kefíru | Kefír | 250 ml |
| oříšky | Lískový ořech | |
| vločky | Vločky ovesné | |
| ovoce | Jahody čerstvé |