Nutriční hodnoty (Špenátové palačinky s eidamem a nivou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 059 kJ / 492 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,29 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 21,67 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,62 g |
| Tuky | 31,42 g |
| – nasycené | 20,26 g |
| – nenasycené | 10,29 g |
| –– mononenasycené | 8,75 g |
| –– polynenasycené | 1,54 g |
| ––– omega 3 | 0,27 g |
| Vláknina | 12,76 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodík | 2,12 g |
| Sůl | 5,60 g |
| Sacharidy | 16,63 g |
| – cukry | 7,01 g |
| ––– laktóza | 1,43 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g zmrazeného sekaného špenátu | Špenát čerstvý | 300 g |
| smetana | Smetana kravská sladká 12% | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 6 plátků 6 plátků eidamu | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| 100 g 100 g nivy | Niva 50% t. v s. | 100 g |
| olej | Olej řepkový |