Nutriční hodnoty (Špenátové lívance se sýrovou omáčkou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 9 479 kJ / 2 265 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 122,54 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 79,88 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 42,66 g |
| Tuky | 71,37 g |
| – nasycené | 40,20 g |
| – nenasycené | 26,33 g |
| –– mononenasycené | 20,34 g |
| –– polynenasycené | 5,99 g |
| ––– omega 3 | 0,72 g |
| Vláknina | 16,84 g |
| Cholesterol | 473 mg |
| Sodík | 3,48 g |
| Sůl | 8,81 g |
| Sacharidy | 275,99 g |
| – cukry | 63,21 g |
| ––– laktóza | 46,89 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 750 ml 750 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 750 ml |
| 20 g 20 g droždí (půl kostky) | Droždí pekařské lisované | 20 g |
| špetka špetka cukru | Cukr bílý | |
| 150 g 150 g špenátu (mraženého) | Špenát čerstvý | 150 g |
| 300 g 300 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 300 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku nebo lžička sušeného česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| majoránka | Majoránka sušená | |
| sůl | Sůl mořská | |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| 1 1 smetana na vaření (12%) | Smetana kravská sladká 12% | |
| 10 dkg 10 dkg nivy nebo podobného sýru | Niva 50% t. v s. | 100 g |
| 10 dkg 10 dkg eidamu | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 3 3 trojúhelníky taveného sýra | Sýr tavený | |
| 3 lžíce 3 lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 45 ml |
| špetka špetka bazalky | Bazalka čerstvá | |
| špetka špetka soli | Sůl mořská |