Nutriční hodnoty (Rýže se špenátem a cuketou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 715 kJ / 410 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,25 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,25 g |
| Tuky | 24,13 g |
| – nasycené | 1,94 g |
| – nenasycené | 20,42 g |
| –– mononenasycené | 14,11 g |
| –– polynenasycené | 6,31 g |
| ––– omega 3 | 1,87 g |
| Vláknina | 18,16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 96 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 30,53 g |
| – cukry | 9,74 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 porce 1 porce rýže Basmati | Rýže basmati loupaná | |
| 300 g 300 g cukety | Cuketa čerstvá | 300 g |
| 200 g 200 g baby špenátu | Baby špenát | 200 g |
| 1 1 citron | Citrón čerstvý | 90 g |
| 15 g 15 g kopru | Kopr nať čerstvý | 15 g |
| 15 g 15 g pažitky | Pažitka čerstvá | 15 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 2 2 šalotky | Šalotka čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |