Nutriční hodnoty (Chilli fazole s kukuřicí, cizrnou a klobásou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 12 403 kJ / 2 964 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 93,72 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 93,72 g |
| Tuky | 29,02 g |
| – nasycené | 5,17 g |
| – nenasycené | 20,37 g |
| –– mononenasycené | 11,17 g |
| –– polynenasycené | 9,20 g |
| ––– omega 3 | 0,29 g |
| Vláknina | 255,55 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 2,93 g |
| Sůl | 5,80 g |
| Sacharidy | 456,27 g |
| – cukry | 248,66 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 1 papriková klobása | Klobása | |
| 1 lžíce 1 lžíce rajčatové pasty z tuby | Protlak rajčatový | |
| 1 lžíce 1 lžíce paprikové pasty z tuby | Pasta papriková | 15 g |
| 200 200 g cherry rajčat z konzervy | Rajčata cherry | 6000 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sterilované cizrny | Cizrna ve slaném nálevu | |
| 2 lžíce 2 lžíce kukuřice (může být mražená) | Kukuřice sterilovaná | 30 g |
| 420 420 g konzerva fazolí v chilli omáčce | Fazole v tomatové omáčce | |
| vývar na podlití (nebo voda) | Vývar masový | |
| sůl (podle chuti) | Sůl mořská | |
| 2 2 lžíce nasekaného koriandru (pár lístků nechat na dokončení) | Koriandr semena | |
| 1 1 nať jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1 hrnek 1 hrnek hladké mouky (nebo půl na půl s kukuřičnou moukou) | Mouka pšeničná hladká | 250 g |
| 3/4 hrnku 3/4 hrnku vody | Voda | 187.5 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky soli | Sůl mořská | 4 g |