Nutriční hodnoty (Jednoduchá bezmasá večeře)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 483 kJ / 354 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,80 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,30 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,50 g |
| Tuky | 16,06 g |
| – nasycené | 7,46 g |
| – nenasycené | 8,13 g |
| –– mononenasycené | 6,17 g |
| –– polynenasycené | 1,96 g |
| ––– omega 3 | 0,02 g |
| Vláknina | 15,33 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodík | 79 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 40,20 g |
| – cukry | 28,48 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 lžíce 1 lžíce sádla (nebo olivového oleje) | Sádlo vepřové | 15 g |
| 1 1 střední mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1/2 1/2 mladé cukety | Cuketa čerstvá | 50 g |
| 7 7 malých rajčat | Rajče červené čerstvé | 420 g |
| sůl (podle chuti) | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| voda na podlití | Voda | |
| jíška (1:1 lžičky lžičky másla + hladké mouky) | Jíška máslová |