Nutriční hodnoty (Cizrnová směs s mrkví a rajčaty)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 684 kJ / 881 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 44,90 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,83 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 44,07 g |
| Tuky | 26,06 g |
| – nasycené | 3,39 g |
| – nenasycené | 21,33 g |
| –– mononenasycené | 11,41 g |
| –– polynenasycené | 9,92 g |
| ––– omega 3 | 1,26 g |
| Vláknina | 79,28 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 77 mg |
| Sůl | 0,14 g |
| Sacharidy | 79,33 g |
| – cukry | 11,42 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 lžíce 1 lžíce oleje (arašídový, kokosový) | Olej řepkový | 11 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 1 mrkev | Mrkev čerstvá | 50 g |
| 1 1 petržel | Petržel kořenová čerstvá | |
| 5 cm 5 cm cukety | Cuketa čerstvá | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky strouhaného zázvoru | Zázvor sušený | 3.5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky římského kmínu (rozdrtit) | Římský kmín mletý | 3.5 g |
| 1 lžička 1 lžička maďarské papriky | Paprika sladká | 5 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky kari koření | Kari | 2.5 g |
| 100-150 ml 100-150 ml vývaru (masový, zeleninový) | Vývar masový | 125 ml |
| 1/2 konzervy 1/2 konzervy sekaných rajčat | Rajče červené sterilované | |
| 1/2 konzervy 1/2 konzervy cizrny | Cizrna | 200 g |
| šťáva z citronu | Šťáva z citrónu | |
| petrželová nať | Petržel nať čerstvá |