Nutriční hodnoty (Kuřecí špízy s citronem, rozmarýnem a jogurtovým dipem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 5 904 kJ / 1 411 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 167,92 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 160,63 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,29 g |
| Tuky | 55,81 g |
| – nasycené | 15,23 g |
| – nenasycené | 38,12 g |
| –– mononenasycené | 32,13 g |
| –– polynenasycené | 5,99 g |
| ––– omega 3 | 1,30 g |
| Vláknina | 17,92 g |
| Cholesterol | 367 mg |
| Sodík | 460 mg |
| Sůl | 1,09 g |
| Sacharidy | 55,32 g |
| – cukry | 19,61 g |
| ––– laktóza | 10,83 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 600 g 600 g kuřecího masa | Kuře prso | 600 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| několik několik snítek rozmarýnu | Rozmarýn sušený | |
| 1 1 citron | Citrón čerstvý | 90 g |
| 3 lžíce 3 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 33 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 250 g 250 g řeckého jogurtu (nebo jiný hustý) | Jogurt řecký 5% | 250 ml |
| 1 1 malý stroužek česneku | Česnek čerstvý | 70 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky bylinkové soli | Sůl bylinková | |
| 2 lžičky 2 lžičky citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 10 ml |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky citronové kůry | Citronová kúra čerstvá | 1.25 g |
| 1 lžička 1 lžička olivového oleje | Olej olivový | 5 ml |
| 1 1 rajče (nemusí být) | Rajče červené čerstvé | 60 g |