Nutriční hodnoty (Pohanka s mraženou směsí zeleniny)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 684 kJ / 403 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,91 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,21 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,70 g |
| Tuky | 30,32 g |
| – nasycené | 16,88 g |
| – nenasycené | 13,05 g |
| –– mononenasycené | 11,44 g |
| –– polynenasycené | 1,61 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 11,86 g |
| Cholesterol | 77 mg |
| Sodík | 172 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 24,15 g |
| – cukry | 12,58 g |
| ––– laktóza | 0,24 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 ml 100 ml pohanky | Pohanka loupaná | |
| 200 ml 200 ml vroucí vody | Voda | 200 ml |
| 200 g 200 g mražené zeleniny (mrkev, květák, hrášek, kukuřice, fazolky) | Mrkev mražená | 200 g |
| 30 g 30 g másla | Máslo kravské | 30 g |
| 1 lžička 1 lžička olivového oleje | Olej olivový | 5 ml |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| sůl (podle chuti) | Sůl mořská | |
| 1 lžička 1 lžička provensálského koření | Provensálské koření | 5 g |