Nutriční hodnoty (Jednoduchý quiche)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 6 108 kJ / 1 460 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 40,31 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 24,78 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 15,53 g |
| Tuky | 94,52 g |
| – nasycené | 53,73 g |
| – nenasycené | 33,67 g |
| –– mononenasycené | 28,97 g |
| –– polynenasycené | 4,70 g |
| ––– omega 3 | 0,62 g |
| Vláknina | 4,05 g |
| Cholesterol | 761 mg |
| Sodík | 301 mg |
| Sůl | 0,67 g |
| Sacharidy | 109,93 g |
| – cukry | 16,73 g |
| ––– laktóza | 9,98 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 135 g 135 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 135 g |
| 250 ml 250 ml smetany | Smetana kravská sladká 12% | 250 ml |
| zelenina podle chuti (např. brokolice) | Mrkev čerstvá | |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 60 g 60 g másla | Máslo kravské | 60 g |
| 1-2 špetky 1-2 špetky mořské soli s bylinkami (nebo koření) | Sůl mořská | |
| nastrouhaný sýr podle chuti | Sýr kravský tvrdý 30% | |
| šunka podle chuti | Šunka vepřová vařená | |
| sůl | Sůl mořská |