Nutriční hodnoty (Tvarohové poháry s letním ovocem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 2 706 kJ / 647 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,14 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 56,70 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,44 g |
| Tuky | 24,30 g |
| – nasycené | 14,09 g |
| – nenasycené | 7,44 g |
| –– mononenasycené | 6,14 g |
| –– polynenasycené | 1,30 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 12,80 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Sodík | 238 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 41,45 g |
| – cukry | 31,45 g |
| ––– laktóza | 20,45 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g malin (nebo borůvek) | Maliny čerstvé | 200 g |
| sirup ze stévie | Stevie sušená | |
| 500 g 500 g netučného měkkého tvarohu | Tvaroh polotučný | 500 g |
| 50 ml 50 ml odtučněného mléka | Mléko kravské odstředěné | 50 ml |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky kůry z citronu v bio kvalitě | ||
| lístky lístky meduňky na ozdobení | Máta peprná list čerstvá |