Nutriční hodnoty (Omeleta s brokolicí, mrkví, sýrem a rajčátky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 2 656 kJ / 635 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 46,37 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 39,87 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,50 g |
| Tuky | 38,19 g |
| – nasycené | 17,27 g |
| – nenasycené | 15,58 g |
| –– mononenasycené | 12,94 g |
| –– polynenasycené | 2,64 g |
| ––– omega 3 | 0,13 g |
| Vláknina | 11,84 g |
| Cholesterol | 598 mg |
| Sodík | 1,27 g |
| Sůl | 3,04 g |
| Sacharidy | 20,51 g |
| – cukry | 16,30 g |
| ––– laktóza | 6,51 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 vejce L | Vejce slepičí | 140 g |
| 100 g 100 g nastrouhané brokolice | Brokolice čerstvá | 100 g |
| 60 g 60 g nastrouhané mrkve | Mrkev čerstvá | 60 g |
| 50 g 50 g nastrouhaného sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 50 g |
| sůl dle chuti | Sůl mořská | |
| čerstvě mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1/2 lžíce 1/2 lžíce přepuštěného másla | Ghí | 7.5 g |
| 5 5 cherry rajčátek | Rajčata cherry | 150 g |
| 50 g 50 g plátkového sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 50 g |
| petrželka | Petržel nať čerstvá |